Prepara un rico desayuno con avena y chía

12 minu
Fácil Facil

30 ene 2019

Prepara un rico desayuno con avena y chía

Porciones

2

Ingredientes

  • 500 ml de agua
  • 1 taza de avena
  • 2 cucharaditas de esencia de vainilla
  • 1 cucharadita de canela en polvo
  • 2 cucharaditas de miel
  • Una pizca de sal
  • 4 cucharaditas de semillas de chía

Preparación

  1. Calienta a fuego alto el agua, la canela y la vainilla en una olla. Cuando comience a hervir, baja el fuego.
  2. Incorpora la avena y cocina todo junto durante 5 minutos. Mantén la olla tapada.
  3. Retira la preparación del fuego y déjala reposar durante 5 minutos.
  4. Agrega la miel, un poco de sal y mezcla todos los ingredientes.
  5. Finalmente, sirve en un tazón y espolvorea las semillas de chía encima.
  6. Antes de empezar a comer, mezcla la preparación con las semillas de chía, puedes triturarlas si lo prefieres. No se recomienda agregar leche porque te puede inflamar el estómago, puedes agregarle frutos secos y fruta.
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